4 ژانویه روز جهانی چیزهای بی اهمیت!
به بهانه این روز تصمیم گرفتیم راجع به مسائلی که در نظر بیاهمیت یا روزمره به شمار میروند، بیشتر صحبت کنیم. موضوع این مقاله شامل جنبهها و ابعاد محتلف از زندگی روزمره است که معمولاً با آنها سروکار داریم، از جمله عادتها و فعالیتهای سادهای که اهمیت کمتری به نظر میرسند. چیزهای بیاهمیت در استایل زندگی روزمره میتوانند شامل رفتارها، افکار یا موضوعاتی باشند که به راحتی نادیده گرفته میشوند. برخی از این موارد عبارتند از:
چیزهای بی اهمیت نظیر:
1. عادتهای روزانه
کارهای عادی مثل نوشیدن قهوه صبح، تماشای تلویزیون در شب یا مرور شبکههای اجتماعی. این رفتارها بیشتر بهصورت خودکار انجام میشوند و هرچند تأثیر زیادی بر روند زندگی ما دارند، اما چندان اهمیتی ندارند.
2. جزئیات زندگی و موضوعات روزمره
مسائل کوچکتری مانند شکستن یک شیئی یا تأخیر در رسیدن به یک قرار. این وقایع ممکن است در لحظه احساس ناخوشایندی ایجاد کنند، اما در درازمدت تأثیر زیادی بر زندگی ما نخواهند گذاشت. یا گفتوگوهای بیپایانی دربارهی اخبار یا رویدادهای کوچک محلی که در نهایت تأثیری بر زندگی ما نداشته و غالباً تحت تأثیر مسائل بزرگتر قرار میگیرند.
3. فشارهای اجتماعی
تعاملات اجتماعی که گاهی به نظر بیمعنی میآیند، مانند پیروی از مد، استایل یا سنتها که لزوماً ضروری نیستند، اما برای برخی افراد از اهمیت ویژهای برخوردارند.
اهمیت تاثیرگذار مسائل بیاهمیت
هرچند این موضوعات ممکن است به نظر بیاهمیت بیایند، اما در حقیقت میتوانند در شکلدهی رفتارها و احساسات ما نقش قابل توجهی ایفا کنند:
تأثیر روانی: پرداختن بیش از حد به این مسائل میتواند سبب ایجاد اضطراب یا ناراحتی شود، مثلاً نگرانی در خصوص نظرات دیگران یا فشار از جانب جامعه برای برآورده کردن انتظارات. در این مواقع پیشنهاد میشود در رژیم غذایی سلامت خود مراقبتهای لارم را داشته باشین مثلا مصرف کافئین و شکر را به حداقل برسانید. برای این کار، توصیه میشود مقاله تجربه هفت روز بدون شکر; تأثیرات مثبت و منفی حذف قند از رژیم غذایی را مطالعه بفرمایید.
تأثیر بر روابط: حتی مسائلی که به نظر کماهمیت میآیند میتوانند تأثیر زیادی بر روابط اجتماعی و احساسی ما داشته باشند. گفتگوهای سطحی گاهی اوقات میتوانند به برقراری ارتباطات عمیقتر ختم شوند.
ایجاد فرایندهای خلاقانه: در برخی موارد، اقداماتی که به نظر بیاهمیت میآیند میتوانند به نقاط عطف خلاقیت یا نوآوری تبدیل شوند.
چطور مسائل بی اهمیت را مدیریت کنیم؟
1. شناسایی اولویتهای دستهبندی و تنظیم زمان:
امور را به دو دسته مهم و کماهمیت
تقسیم کنید: این کار به شما کمک میکند روی مسائل کلیدی تمرکز داشته باشید.
تعیین اهداف: برای خود اهداف مشخص و قابل
اندازهگیری تعیین کنید تا متوجه شوید کدام موضوعات واقعاً مهم هستند.
برنامهریزی روزانه: زمانهای مشخصی برای انجام
کارهای ضروری و بیاهمیت در نظر بگیرید. این کار به شما امکان میدهد زمان خود را
بهینه کنید.
ایجاد مرزها: اجازه دهید در زمانهای مشخصی به
کارهای بیاهمیت بپردازید و در بقیه زمانها بر روی کارهای مهمتر تمرکز کنید.
2. کاهش ورود اطلاعات غیرضروری
کنترل منابع اطلاعاتی: از اخبار و شبکههای اجتماعی کماهمیت دوری کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید.
فیلتر ارتباطات: سعی کنید با کسانی که گفتگوهای بیفایده دارند، کمتر وقت بگذرانید.
3. مدیتیشن و تمرکز بر ذهنآگاهی و افزایش خودآگاهی:
تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند به شما کمک کنند تا آگاهتر باشید و به جای واکنش به جزئیات، بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید.
نظارت بر افکار: به افکار و احساسات خود توجه کنید و ببینید کدامیک ناشی از مسائل بیاهمیت هستند.
شناسایی احساسات: به احساسات خود نسبت به موضوعات بیاهمیت توجه کنید. آیا این احساسات ناشی از فشار از جانب جامعه یا نیاز به تأیید هستند؟
تجربهگری: گاهی پیش آمدن درگیر مسائل بیاهمیت میتواند به یادگیری و بینشهای جدید منجر شود.
4. با خود مهربان باشید
اجازه خطا: به خود یادآوری کنید که مواجه با مسائل بیاهمیت طبیعی است و نیازی نیست که بیش از حد بر روی آنها تأکید کنید. گاهی یک روز را صرف کارهای بیاهمیت کردن، ضرری ندارد.
در این مقاله به شناسایی اصولی و اساسی چیزهای بی اهیمت در رزندگی روزمرهمان پرداختیم. شما روزانه با چه مواردی دست و پنجه نرم میکنید و مدیریت بحران؟ برای ما بنویسید تا مقالات بیشتری در این خصوص برای شما به اشتراک بگذاریم.
دیدگاه شما
( لطفا عضو شوید )اولین دیدگاه را شما ثبت کنید !!
